Aké fyzické a psychické výhody behania poznáme?
Behu v poslednej dobe prepadáva čoraz viac žien. Ak patríte k tým ženám, ktoré majú rady beh, skúste si prečítať o psychických a fyzických výhodách behania. Možno ste ani len netušili ako je beh prospešný pre ľudský organizmus. Pripravte si bežecké topánky, nachystajte si tekutiny a choďte behať.
Medzi fyzické výhody behania patrí:
- ochrana pred osteoporózou,
- zlepšenie spánku a imunity,
- pokles hmotnosti,
- zníženie tlaku a hladiny cholesterolu,
- zvýšenie hladiny energie a väčšia chuť na sex.
Medzi psychické výhody behania patrí:
- zníženie napätia a agresivity,
- zvýšená schopnosť zvládať stresové situácie,
- zvýšenie sebavedomia,
- intenzívnejšie pocity šťastia,
- pozitívne účinky na aktivitu mozgu.
Beh určite patrí k pozitívnym aktívnym činnostiam. Ak ste doteraz ešte nebehávali, neváhajte. Nezabúdajte ale na odolnejšiu dámsku bežeckú obuv. Pri behu je dôležité dbať na kvalitnú výbavu.
Do kvalitnej povinnej výbavy zaraďujeme aj bavlnené tričko a elastické bežecké nohavice. Celý outfit musí byť pohodlný. Kľudne voľte aj bavlnené tričká s potlačou. Upútate na seba pozornosť mužov a ak ste nezadaná, môžete mať šancu spoznať niekoho nového. Behu sa venuje aj veľké množstvo mužov. Je veľká šanca, že práve pri tejto športovej aktivite, ktorá prospieva vášmu organizmu, stretnete princa na bielom koni. Alebo v kvalitných bežeckých topánkach?
