Draslík a jeho zdravotné benefity: Prečo by ste ho mali užívať?

Draslík patrí medzi najdôležitejšie minerály nášho tela. Zohráva dôležitú úlohu pri správnej funkcii svalov, ale aj pri udržaní normálnej hydratácie organizmu. Čo všetko draslík ovplyvňuje a akými spôsobmi ho môžeme do tela prijať? Na to sme sa pozreli bližšie!

Vedeli ste, že draslík sa v ľudskom tele nachádza vo forme katiónu, teda kladne nabitého iónu? Môžeme ho nájsť v každom telesnom tkanive, pričom ide o esenciálnu živinu. To znamená, že telo si ho nevie vyrobiť samo, ale musíme ho prijímať z rôznych zdrojov.

Funkcie draslíka v tele

Draslík má vo všeobecnosti 3 základné funkcie. Prvou je podpora normálnej činnosti nervovej sústavy. Zabezpečuje prenos nervových impulzov medzi bunkami, pričom je nevyhnutný pre kľúčové nervové funkcie, vrátane reflexov či vedomých pohybov. Okrem iného, draslík pomáha udržiavať normálny krvný tlak. Telo totiž zbavuje prebytočného sodíka, pričom dochádza k uvoľňovaniu nadbytočnej vody a teda – k zníženiu krvného tlaku. Takýto proces zabezpečuje správne fungovanie srdca a rovnako aj ciev.

No a v neposlednom rade draslík prispieva k správnej činnosti svalov. Zohráva kľúčovú úlohu vo svalovej kontrakcii, pričom podporuje bunky k tomu, aby dobre reagovali na signály pochádzajúce z nervového systému.

Zdroje draslíka

Pýtate sa, čo máte konzumovať, aby ste mali v organizme dostatok draslíka? Tento minerál je možné prijať zo stravy, konkrétne z ovocia, zeleniny, mäsa alebo rýb. Skvelým zdrojom sú banány, špenát, brokolica či zemiaky. Avšak, ak chcete mať skutočne istotu, že prijímate dostatok draslíka, zaobstarajte si výživový doplnok s obsahom tohto minerálu. Výbornou voľbou je Draslík od výrobcu Naturvita, ktorý je vo forme tabliet. Denne sa odporúča užiť 3 tablety tohto výživového doplnku.